ننتظر تسجيلك هـنـا

 

المملكه العربية السعودية خط أحمر ولانرضى بأي نقاشات سياسية من اي كاتب أو عضو فقد اوجد منتدى جريح الليل للفائده والاستفاده وحتى يكون منبر اعلامي للنشر وليس لتبادل وسائل التواصل والعلاقات والنقاشات السياسية بنائآ عليه يمنع منعآ باتآ كل ماذٌكِر ومن يتعدى حدوده سيتم نفيه خارج جريح مع التشهير بمعرفه حتى يكون عبرة للجميع ويعيي مسؤولية المكان ..
إدارة الموقع

 

جديد المواضيع

العودة   منتديات جريح الليل > ۩۞۩{ الطب والحياه }۩۞۩ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩

إضافة رد
#1  
قديم اليوم, 07:41 PM
India    
SMS ~ [ + ]


الاوسمة
تكريم 2 تكريم 1 وسام الحياة البريه وسام 
لوني المفضل Darkred
 عضويتي » 194
 جيت فيذا » Jan 2014
 آخر حضور » اليوم (03:55 PM)
آبدآعاتي » 830,249
موآضيعي » 25650
الاعجابات المتلقاة » 2187
 حاليآ في » جده
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » سٌنية ♡
آلقسم آلمفضل  » الصحي ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
الحآلة آلآن  » ملل تايم
عدد الاوسمة  »
 التقييم » بَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond reputeبَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond reputeبَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond reputeبَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond reputeبَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond reputeبَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond reputeبَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond reputeبَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond reputeبَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond reputeبَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond reputeبَصدَريْ بقآيآك .. has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك fox
اشجع ithad
مَزآجِي  »  9
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أطعمة تخلصك من الدهون نهائيًا



عرض موقع "كير" الطبي عدة نصائح لمن يعانون من السمنة المفرطة، أو يرغبون في إنقاص أوزانهم بالطرق الطبيعية.
من خلال إتباع حمية غذائية، مؤكدًا أن بعض الأطعمة يمكن تناولها بغرض تحسين عملية التمثيل الغذائي وفقدان بعض الدهون الزائدة.
وقدم الموقع 9 أنواع من الطعام يجب على راغبي التخلص من الدهون المواظبة عليها، أو جعلها جزءًا من غذائهم اليومي وهي:
الأفوكادو
تعد فاكهة الأفوكادو من أهم الثمار التي ينصح بتناولها، حيث ذكر بحث علمي منشور في دورية "Nutrition Journal " أنها تسهم في تعويض العديد من العناصر الغذائية التي تتفقدها النظم الغذائية الحديثة، بما في ذلك: الألياف والفيتامينات A، C و K، فضلًا عن المعادن والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ومن المنظور الغذائي فسوف تساعد الأفوكادو على تنشيط الأيض على جميع الاتجاهات.
فاصوليا
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن الفاصوليا هي حقًا الفاكهة السحرية (حتى لو كانت تعتبر في الواقع من البقول). فوفقا لبحث في دورية "American Journal of Clinical Nutrition"، تحتوي الفاصوليا على كميات وفيرة من البروتين للحفاظ على نسبة السكر ثابتة في الدم، وهو عامل حاسم في فقدان الوزن. كما تحتوي الفاصوليا على كميات كبيرة من الألياف التي تعطي شعور بالشبع لفترة أطول من غيرها من الأطعمة.
التوت
توصي العديد من البرامج الغذائية بعدم تناول التوت وغيرها من الفواكه بسبب السكريات الطبيعية، ولكن تبيّن أن التوت يحتوي على مغذيات قوية تعزز الأيض. ويعتبر التوت، على وجه الخصوص، من بين أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لإنقاص الوزن. يحتوي التوت على مركب طبيعي يسمى "rheosmin" (ويشار إليه أحيانًا باسم كيتونات التوت) التي تعطي عملية التمثيل الغذائي دفعة جيدة بما يحقق قفزة على طريق بدء فقدان الوزن.
القرفة
أظهرت أبحاث نشرتها مجلة "Lipids in Health and Disease " أن القرفة تحدث تحسنًا في جميع علامات الحالة المعروفة باسم "متلازمة التمثيل الغذائي"، والتي غالبًا ما تكون سببًا في زيادة الوزن والإصابة بالسمنة. إن متلازمة الأيض هي مجموعة من الأعراض التي تشمل: الدهون المفرطة في منطقة البطن، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وارتفاع مستويات ضغط الدم، والكوليسترول والدهون الثلاثية. وتكون في أغلب الأحوال مقدمة لمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
الفلفل الحار
تشتهر الأطعمة الحريفة والحارة بتقليل خطر الأنسولين الزائد في الجسم؛ لأنها تسهم في سرعة عملية التمثيل الغذائي. ويؤدي سرعة الأيض إلى خفض مستويات الجولوكوز (السكر) في الدم، قبل أن ينتج الأنسولين الزائد مخازن الدهون.
الأطعمة المخمرة
تثبت مجموعة متزايدة من الأبحاث أن إضافة الأطعمة الغنية بالـ"بروبيوتيك" مثل اللبن الزبادي أو اللبن النباتي، أو المخللات المخمرة بشكل طبيعي إلى النظام الغذائي يؤدي إلى فقدان الوزن، والتخلص من دهون الظهر وانخفاض مستويات الأنسولين والدهون الثلاثية وغيرها من مؤشرات السمنة.
الخضراوات
وذكر الموقع أن بها عناصر غذائية تساعد على الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي، إذا تم إضافة السبانخ واللفت أو نوع آخر من الخضراوات الورقية إلى النظام الغذائي، يكون الأمر مفيدًا، حيث إنها جميعًا مصادر ممتازة للفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تخفف من الالتهاب، والتي تمّ ربطها بزيادة الوزن والسمنة.
المكسرات
على من يرغب في حرق الدهون أن يتناول المكسرات على الأطعمة التي تحمل نفس الاسم؛ وذلك لأن المكسرات الخام غير المملحة هي مصادر للدهون المفيدة والبروتين. في دراسة علمية، نشرت بمجلة "Research in Medical Sciences"، وجد الباحثون أن إضافة كمية بسيطة تقدر بـ50 جرامًا من اللوز نجحت في إنقاص كبير في الوزن لنساء بدينات، شاركن في الدراسة، بالمقارنة مع اللاتي لم يتناولن اللوز.
وجبة الشوفان
كشفت الأبحاث المنشورة في دورية "Journal of the American College of Nutrition "، أن تناول وجبة الشوفان يوميًا يجلب شعورًا بالشبع والامتلاء لفترات أطول، ويستهلك عدد أقل من السعرات الحرارية يوميًا. كما أن تناول وجبة الشوفان يوميًا يعطي تحفيزًا أكثر للتمسك بنظام لإنقاص الوزن، والقدرة على تحمل نظام غذائي بعدد أقل من السعرات الحرارية



المصدر : منتديات جريح الليل - من ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩



 توقيع : بَصدَريْ بقآيآك ..



♡♡♡

.♡ نادر.♡
عطوف القلب جذاب المحيا
ثقيل الروز في طبعه فخامة

مياري - ندو - سما
غدير - احتويني - حكاية

الأصدقاء أوطانٌ صغيرة إنهم الوجهُ الآخرُ
للحبِّ الذي لا يَصدأ أبداً
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفي أم ندو


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 07:41 PM   #2


الصورة الرمزية صادق بالهُوى♪♫

 عضويتي » 4895
 جيت فيذا » Feb 2018
 آخر حضور » اليوم (12:11 AM)
آبدآعاتي » 9,155
موآضيعي » 1436
الاعجابات المتلقاة » 12
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » سٌني ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 28 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » صادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond reputeصادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond reputeصادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond reputeصادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond reputeصادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond reputeصادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond reputeصادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond reputeصادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond reputeصادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond reputeصادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond reputeصادق بالهُوى♪♫ has a reputation beyond repute
مشروبك   sprite
قناتك abudhabi
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

افتراضي



يعطيك العافيه




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 07:42 PM   #3


الصورة الرمزية لؤلؤة جريح

 عضويتي » 4484
 جيت فيذا » Jul 2017
 آخر حضور » اليوم (12:07 PM)
آبدآعاتي » 221
موآضيعي » 0
الاعجابات المتلقاة » 6
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » لؤلؤة جريح is on a distinguished road
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

افتراضي



مَوضوعْ أبدآعيْ *_
دآمْ عطآؤك وتألقٌكْ
ودمتْ نبضآ لَجريِحْ
شكرآ أمدآ .. *




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 12:31 AM   #4


الصورة الرمزية انفاس معشوقي

 عضويتي » 609
 جيت فيذا » Jul 2014
 آخر حضور » اليوم (05:39 PM)
آبدآعاتي » 661,004
موآضيعي » 17
الاعجابات المتلقاة » 840
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » انفاس معشوقي has a reputation beyond reputeانفاس معشوقي has a reputation beyond reputeانفاس معشوقي has a reputation beyond reputeانفاس معشوقي has a reputation beyond reputeانفاس معشوقي has a reputation beyond reputeانفاس معشوقي has a reputation beyond reputeانفاس معشوقي has a reputation beyond reputeانفاس معشوقي has a reputation beyond reputeانفاس معشوقي has a reputation beyond reputeانفاس معشوقي has a reputation beyond reputeانفاس معشوقي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~


الاوسمة

افتراضي



أشكرك على الطرح القيم يعطيك العافية وفي انتظار جديدك ودي


 توقيع : انفاس معشوقي



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 02:53 AM   #5


الصورة الرمزية امير بهيبتي

 عضويتي » 1638
 جيت فيذا » May 2015
 آخر حضور » اليوم (12:49 PM)
آبدآعاتي » 2,340
موآضيعي » 1
الاعجابات المتلقاة » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 29 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » امير بهيبتي is on a distinguished road
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع shabab
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

افتراضي



لك الشكر
الله يعطيك العافيه


 توقيع : امير بهيبتي




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 03:38 AM   #6


الصورة الرمزية لآيَقَربٌونَكْ ♠

 عضويتي » 308
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » اليوم (01:18 PM)
آبدآعاتي » 10,062
موآضيعي » 1
الاعجابات المتلقاة » 37
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسره ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
عدد الاوسمة  »
 التقييم » لآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond reputeلآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond reputeلآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond reputeلآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond reputeلآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond reputeلآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond reputeلآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond reputeلآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond reputeلآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond reputeلآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond reputeلآيَقَربٌونَكْ ♠ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع shabab
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~

افتراضي



سلمت يداك طرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه
كل الود




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 07:51 AM   #7


الصورة الرمزية نبض الاحاسيس2

 عضويتي » 938
 جيت فيذا » Nov 2014
 آخر حضور » اليوم (10:30 AM)
آبدآعاتي » 675,966
موآضيعي » 7084
الاعجابات المتلقاة » 708
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » التعليم ♡
آلعمر  » 20 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه ♔
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » نبض الاحاسيس2 has a reputation beyond reputeنبض الاحاسيس2 has a reputation beyond reputeنبض الاحاسيس2 has a reputation beyond reputeنبض الاحاسيس2 has a reputation beyond reputeنبض الاحاسيس2 has a reputation beyond reputeنبض الاحاسيس2 has a reputation beyond reputeنبض الاحاسيس2 has a reputation beyond reputeنبض الاحاسيس2 has a reputation beyond reputeنبض الاحاسيس2 has a reputation beyond reputeنبض الاحاسيس2 has a reputation beyond reputeنبض الاحاسيس2 has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
http://gulf-up.com/do.php?img=66622
мч ммѕ ~
MMS ~


الاوسمة

افتراضي



الله يعطيك العافيه
على الطرح الجميل
تحياتي اليك


 توقيع : نبض الاحاسيس2



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 02:41 PM   #8


الصورة الرمزية لحن هادي

 عضويتي » 1109
 جيت فيذا » Jan 2015
 آخر حضور » اليوم (08:10 PM)
آبدآعاتي » 3,175,144
موآضيعي » 16440
الاعجابات المتلقاة » 1380
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  »
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » لحن هادي has a reputation beyond reputeلحن هادي has a reputation beyond reputeلحن هادي has a reputation beyond reputeلحن هادي has a reputation beyond reputeلحن هادي has a reputation beyond reputeلحن هادي has a reputation beyond reputeلحن هادي has a reputation beyond reputeلحن هادي has a reputation beyond reputeلحن هادي has a reputation beyond reputeلحن هادي has a reputation beyond reputeلحن هادي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~


الاوسمة

افتراضي



سّلِمتِ يًدِآكْ
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ
موَدِتِيً


 توقيع : لحن هادي













رد مع اقتباس
قديم اليوم, 07:52 PM   #9



الصورة الرمزية ضلعٍ آعوج

 عضويتي » 3027
 جيت فيذا » Jun 2016
 آخر حضور » اليوم (01:42 AM)
آبدآعاتي » 194,505
موآضيعي » 1919
الاعجابات المتلقاة » 1078
 حاليآ في » بقلب امي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 27 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
الحآلة آلآن  » ضلوعي تستوطنك مُش الأرض
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
عدد الاوسمة  »
 التقييم » ضلعٍ آعوج has a reputation beyond reputeضلعٍ آعوج has a reputation beyond reputeضلعٍ آعوج has a reputation beyond reputeضلعٍ آعوج has a reputation beyond reputeضلعٍ آعوج has a reputation beyond reputeضلعٍ آعوج has a reputation beyond reputeضلعٍ آعوج has a reputation beyond reputeضلعٍ آعوج has a reputation beyond reputeضلعٍ آعوج has a reputation beyond reputeضلعٍ آعوج has a reputation beyond reputeضلعٍ آعوج has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera: بين أضلُعي

 مُتنفسي هنا

мч ммѕ ~
MMS ~


الاوسمة

افتراضي




"
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآده
"
ـ


 توقيع : ضلعٍ آعوج





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

( آلحآضرين ) فيذا الحين ♥ : ( الأعضاء 0 والزوار 19)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 أطعمة تخلصك من حموضة المعدة! آبَومَيَارْ♔ ۩۞۩ أخبار وأنجازات تاريخية سعودية وبطولات مٌخلدة ۩۞ 3 اليوم 09:11 PM
5 أطعمة تخلصك من «النحافة» بشكل طبيعي آبَومَيَارْ♔ ۩۞۩ أخبار وأنجازات تاريخية سعودية وبطولات مٌخلدة ۩۞ 3 اليوم 08:35 AM
أطعمة تخلصك من صوت الشخير المزعج أنتمآئكّ ليّ ❁♩‏ ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 19 اليوم 08:56 PM
4 أطعمة تخلصك من دهون البطن غصة يتيمة ۩۞۩{ اكلات للحمية }۩۞۩ 14 اليوم 09:48 PM
أطعمة تخلصك من آلام الصداع زوَجَة نآدِرْ،♛ ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 8 اليوم 01:20 PM


الساعة الآن 08:12 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

new notificatio by 9adq_ala7sas